Kuruskan Badan

Senaman dengan kaki diangkat ke atas adalah satu lagi bentuk senaman yang efektif untuk rektus abdomen dan otot-otot disekelilingnya.

Cara-caranya:

1. Baring di atas lantai sambil meluruskan kaki ke atas dan silangkan kaki anda.
2. Anda boleh meletakkan tangan anda di lantai untuk mendapatkan sokongan.
3. Gerakkan otot perut dengan mengangkat belakang anda dari lantai, seperti mengangkat dada rapat kepada kaki anda.
4. Pastikan kaki dalam kedudukan tetap 
5. Turun dan ulangi selama 1-3 set 12-16 repetisi.